極楽とんぼ

ご訪問いただきありがとうございます。 このblogは自転車で何処かへ出かけた事がメインですが、時には、日々の出来事や美味しい食べ物などの日記です。

バランスシート

カロリー

お腹のふくらみがぽっこりと気になりだして
カロリー管理をしてみた。
微妙にプラス傾向か。
摂取カロリーと消費カロリーを計算して多ければ太り少なければ痩せる。
食事制限までして飲食物は減らしたくないので
普通に食べて運動量で消費カロリーを増やしてみた。

自転車で毎日、フルマラソンの距離を30日分、
始めてから2週間はあまり変化は現れなかったが、以後減少に転じた。
お腹周りの脂肪が摂れて
ベルトの穴2つ痩せられた。

1,000kcal摂取はいとも簡単。カツカレ一食べれば1回でオーバー。
1,000kcal消費するのには自転車で2時間、
50kmも走らなければならない、、。

一定の体重になったら無理のない運動量で摂取と消費の収支を+-=0 even
にして思いっきり美味しいものを食べよう^^♪

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  1. 2014/04/29(火) 03:17:05|
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さわやかヤビツへ

2014/4/27
ヤビツしまだ組達と
や

谷峨L76
東名高速高架下から富士山の頭が見えた
やびつ
国道R246をはずれ丹沢湖入り口からのL76は酒匂川沿いを下り、山北駅北側を通り車両があまり通らない快適な道

菜の花台
やびつ
スレイプニルさんのUPでヤビツ計画があり行程通りだと菜の花台到着が11:30とあった
きまぐれ喫茶も久しぶりなので決行
自走で行き待ち構えられる菜の花台で待つ事に

ほぼ定刻通りにシルキーさんスレイプニルさんが到着
それからかいちさんとラルゴさんが到着しisikuraさんを待った

ヤビツ峠
表組達とシルキーさんの同僚G32さん達が一服
やびつ
峠では物凄い数の人と自転車で賑やかだった

きまぐれ喫茶
やびつ
ヤビツしまだ組の蓑毛からの表組はシルキーさんスレイプニルさんかいちさんラルゴさんisikuraさん達
宮が瀬湖からの裏組はしまださんMちゃりさんリベールさんスレンダーさんノリックさん達が合流
ランチはパスタ
やびつ

宮が瀬ダム
やびつ
裏ヤビツを下り宮が瀬湖へ
快晴の天気で新緑の中をさわやかな走りが出来た
やびつ

長泉~谷峨~渋沢~ヤビツ~宮が瀬湖~中津川~海老名駅(輪行)

Dst     121km
当月累計 1,255km

  1. 2014/04/28(月) 02:59:59|
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浜のかきあげや

2014/4/20
桜えびを食べたくなり由比港へ
浜のかきあげ
ウエットの路面 気温9℃ 天気予報は朝晩は雨が降りやすいが日中は大丈夫そう。
こんな天気でもひょっとしたらMさんが参上するのではと期待しスタート^^;
堤防上の自転車海苔は極少
東寄りの追い風に乗り楽ちんして快適ランで由比港へ10:30着
浜のかきあげ

土日は朝食抜いているので腹ペコ、30人程の行列に並んでお先に戴いちゃいました。
新メニューのかき揚げそばと桜えびご飯のセット美味しい♪ 
食事中にMさんが なんとウォーキングで興津から薩埵峠越えで参上 
朝の雨と予報が芳しくないので秘密兵器は温存との事でお披露目は次回にお預け^^;
浜のかきあげ
農林水産省全国郷土料理百選の桜えびかき揚

正午前にはウォーキング参加者たちが加わり、長蛇の列が出来ていた、、。
行列が伸びて帰り際にカウントしたら130人以上の待ち人達が・・;
浜のかきあげ
昨日は田子の浦からの帰路は強烈な向かい風に悩まされたので輪行袋を持参したが、予報より向かい風は弱くそのまま自走で帰還
Dst   102km
当月累計 902km

  1. 2014/04/21(月) 03:01:10|
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ILVENTO

2014/4/13
クラブランへ
ilv413
am8:00 tosh親分K籐さんSakaさん宴会部長Abexさん武IさんmassaさんT塚さんM上さん電気屋さんS川さんとski 
お見送りにM永さんが手越原のサークルKに集合
今日はILVENTOのS井さんアキさんのマラソンの応援に 
それとAbexさんとS川さんの還暦お祝いラン
ilv413
スタートを見送り
開店3日目の坊主カフェ喫茶去 夢想庵へ
丸子の丁子屋の西200mに出来た和風喫茶
バイシクルワタナベの会長が久遠寺で修行を重ね坊さんの資格を取得してからなぜか開いた店
ilv413

自転車海苔の新たな安らぎ処となる喫茶店になるのか?

ilv413

静岡に戻り某化粧品会社の一室で還暦お祝いパーティを開催
社長室には当然^^♪ 高級自転車が2台鎮座!
ilv413
焼津マラソンを終えたS井さんとアキさんが到着し勤務明けのN野さんが合流
泡を飲みきったあとはシャンパン、ワインを次々に10数本あけて  沈!
ilv413

デザートには日本で2番目の位置づけのたいやきが4匹も^^;
ilv413
お昼前から夕方まで笑いが尽きず5時間以上の宴 ごちそう様でした。

今後のクラブランの予定が色々
先ずは伊豆へXIV宿泊できんめTOURが決定!
ilv413
帰りは東静岡からT塚さんと輪行で帰還の途へ

Dst  113km
当月累計 606km

  1. 2014/04/13(日) 20:59:55|
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2014桜

2014/4/5 御殿山
2014桜
紺碧の空と桜
2014桜

2014桜
am7時前ではまだ誰も居ない祭り会場

千本浜に流木のダイナソーパークが出現 
2014桜
2014桜
2014桜
2014桜
2014桜
2014桜
2014桜
西寄りの強風の予報があるので吹く前に
西倉沢迄
今年初めての千本浜堤防ランだった

源兵衛川
2014桜
に!
2014桜

三島梅花藻  5月には白い水中花が咲きだす
2014桜

2014桜

これまた4か月ぶりの山正丼 あさり汁付き 
880円
2014桜
大きな太刀魚の天日干しをおみやげに
2014桜

dst 103km

  1. 2014/04/05(土) 14:22:51|
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